如何减轻工作压力

工作是一件美妙的事情. 这是完成任务的必要过程，让我们有饭吃，有衣穿. 它可以延长寿命，给我们一种生活的目标感. 然而，这一切都是有代价的:压力. 努力赶在最后期限前完成任务, 把最后一点文件归档, 再显示一个属性, 再看一个客户……我们生活在一个快节奏的社会，压力会对任何人的理智造成损害, 健康, 效率和内心的平静.

这里有一些你可以考虑做的事情来管理你的压力水平:

站起来! 一开始你可能会得到一些奇怪的目光，但是伸展你的腿. 试着每小时站几分钟. 和你的人力资源部谈谈，看看站立式办公桌是否是一个选择. 每次接电话都要站起来. 这会让你的身体活动起来，让你的血液循环起来

听音乐. 如果播放适合工作的柔和音乐不会打扰你或你的同事，那就来点摇滚乐吧. 众所周知，音乐能增强能量，增加幸福感. 想想看，如果有好听的音乐，长途驾驶会有多棒.

休息时走神. 如果你能在午餐时间离开办公室，那就离开. 回家看一集你最喜欢的半小时节目. 拿着那本你一直在读但似乎看不完的书去附近的三明治店，因为“你没有时间”.或者和朋友或同事共进午餐，但要严格拒绝 商店说 规则. 离开办公室只是为了谈论你回来后需要处理的有压力的项目，这无助于你减压.

出去散步. 如果你有15分钟的休息时间，那就在大楼周围走走. 也许在你的车里放一双跑鞋，然后出去散步十分钟. 亲近自然, 摄入一些维生素D，运动一下身体是放松和减压的好方法.

重新集中精力. 如果你在过去的两个小时里一直在做一个项目，但似乎找不到解决方案，那就暂时转移到另一个任务上. 如果你被某物卡住了, 把你的注意力从它上移开一段时间，可以让你按下精神刷新按钮，让你从一个新的角度来处理任务，找到你的解决方案.